Neērtības un risinājumi grūtniecēm, izmantojot ūdens krūzes

Grūtniecība ir īpašs un brīnišķīgs laiks, taču tas ir saistīts arī ar dažām neērtībām, no kurām viena ir problēmas, ar kurām jūs varat saskarties, lietojot ūdens pudeli savā ikdienas dzīvē. Grūtniecības laikā ķermenis piedzīvo virkni izmaiņu, kas var likt mums justies neērti, īpaši, ja runa ir par dzeramo ūdeni. Tālāk tiks aplūkotas neērtības, ar kurām grūtnieces var saskarties, lietojot ūdens pudeles, un kā šīs problēmas atrisināt.

1. Refluksa problēma:

Grūtniecības laikā daudzām sievietēm var rasties skābes reflukss, kas padara dzeramo ūdeni sarežģītāku. Šīs problēmas risinājumi ietver:

●Dzeriet ūdeni maziem malciņiem: mēģiniet izvairīties no liela ūdens daudzuma dzeršanas vienā reizē un tā vietā izvēlieties dzert mazos malkos, lai samazinātu refluksa iespējamību.

●Izvairieties no gāzētiem dzērieniem: gāzētie dzērieni var palielināt skābes refluksa risku, tāpēc labāk no tiem izvairīties.

●Palieciet sēdus: dzeršanas laikā sēdēšana sēdus vietā, nevis noliekšanās vai gulēšana, var palīdzēt samazināt refluksa iespējamību.

2. Bieža urinēšana:

Grūtniecības laikā augošā dzemde var radīt spiedienu uz urīnpūsli, izraisot biežu urinēšanu. Tas rada nepieciešamību biežāk doties uz vannas istabu, izmantojot ūdens pudeli. Šīs problēmas risinājumi ietver:

● Regulāri dzeriet ūdeni: mēģiniet dzert ūdeni regulāri, lai varētu labāk plānot ceļojumus uz vannas istabu.

●Samaziniet ūdens uzņemšanu naktī: samaziniet ūdens uzņemšanu dažu stundu laikā pirms gulētiešanas, lai samazinātu urinēšanas nepieciešamību naktī.

●Atrodiet tuvāko vannas istabu: ja bieži jūtat nepieciešamību urinēt, izejot mēģiniet atrast tuvāko vannas istabu, lai samazinātu neērtības.

3. Roku diskomforts:

Grūtniecības laikā rokas var uzbriest, apgrūtinot krūzes turēšanu. Šīs problēmas risinājumi ietver:

●Krūzes ar roktura dizainu: izvēlieties krūzes, kurām ir tāds roktura dizains, kas atvieglo to turēšanu.

●Izvēlieties vieglas krūzes: neizmantojiet pārāk smagas krūzes. Vieglās krūzes ir vieglāk turēt.

4. Slikta dūša un vemšana:

Grūtnieces dažreiz cieš no rīta nelabuma un sliktas dūšas, kas padara ūdens dzeršanu vieglāku. Šīs problēmas risinājumi ietver:

●Dzeriet siltu ūdeni: dažas grūtnieces uzskata, ka silta ūdens dzeršana ir vieglāk sagremojama nekā auksta ūdens un samazina sliktas dūšas iespējamību.

●Izmantojiet salmiņu: salmu kauss var samazināt laiku, kad šķidrums nonāk saskarē ar muti, tādējādi palīdzot mazināt sliktu dūšu.

Kopumā, lai gan grūtniecības laikā var rasties neērtības, pareizās ūdens pudeles izvēle un nelielas izmaiņas var palīdzēt mazināt šīs problēmas. Atcerieties, ka hidratācija ir ļoti svarīga jūsu un jūsu mazuļa veselībai, tāpēc mēģiniet atrast veidus, kā novērst šīs neērtības, kas jums palīdz, lai nodrošinātu labu veselību grūtniecības laikā.